Hälkopp bäst i test – vad visar oberoende studier?
Smärta i hälen kan bero på hälsporre, överbelastning av hälkudde eller Severs skada hos barn. En hälkopp ger dämpning, stöd och avlastning. Här går vi igenom vad oberoende studier visar, och vad som rekommenderas vid olika typer av besvär.
Hälkoppar som jämförts i en oberoende studie
Den största jämförelsen av hälinlägg vid hälsporre (plantar fasciit) är en randomiserad studie från 15 ortopediska fotkliniker, publicerad i Foot & Ankle International (1999). 236 patienter lottades till stretching enbart, eller stretching kombinerat med ett av fyra inlägg. Andelen som blev bättre efter åtta veckor:
- Hälkopp i silikon – 95 %
- Hälkopp i gummi – 88 %
- Hälkudde i filt – 81 %
- Enbart stretching – 72 %
- Specialtillverkat inlägg i plast – 68 %
Enkla, färdiga hälinlägg gav alltså bättre resultat än både stretching enbart och dyra specialtillverkade inlägg. Studien jämförde materialtyper, inte varumärken, så det finns inget oberoende test som utser en enskild modell till bäst.
Bästa priser på hälkoppar
-
i
Hälsporreinlägg protect.Heel Soft – CE-märkt silikoninlägg från medi
331 kr
Läs mer härHälsporreinlägg – protect.Heel Soft – CE-märkt silikoninlägg från mediprotect.Heel Soft från medi är ett CE-märkt silikoninlägg för avlastning och stötdämpning vid hälsporrebesvär. Det blå området har extra mjukt material för punktavlastning av hälsporreområdet, och den diskreta profilen passar i de flesta skotyper.Placera inlägget i skon med silkonsidan mot hälens underyta och det blå området mot den ömma punkten. Säljs parvis. Välj storlek 1, 2 eller 3 utifrån din skostorlek.Passar dig som har hälsporrebesvär, plantarfasciit eller ömmande hälar. Har du specifika medicinska besvär bör du rådgöra med din läkare eller fysioterapeut.protect.Heel Soft är CE-märkt medicinteknisk produkt från medi, tillverkad av mjukt silikon med en extra mjuk blå gelkärna för punktavlastning. Finns i storlek 1 (36–38), 2 (39–41) och 3 (42–44). Säljs parvis. -
i
Hälkopp Heeler – avlastande hälkopp vid hälsporre och hälsmärta
REA
Hälkopp Heeler – avlastande hälkopp vid hälsporre och hälbesvärHeeler hälkopp är framtagen av Dr. Lennart Sandberg för att avlasta och stabilisera hälen. Hälkoppen håller ihop hälens naturliga fettkudde, vilket bidrar till stötdämpning och stöd vid belastning. Den stabila platta undersidan tippar inte i skon och produkten kan enkelt flyttas mellan olika par skor.Placera hälkoppen i skon med den öppna sidan mot hälkappan. Välj storlek utifrån din normala skostorlek: Small passar upp till storlek 35, Medium passar 36–40, Large passar 41 och uppåt.Heeler passar dig som vill ha extra avlastning och stöd för hälen under träning och vardagsanvändning. Har du specifika medicinska besvär bör du rådgöra med din läkare eller fysioterapeut.Heeler är tillverkad av hudvänligt material och greppar mot skons hälkappa utan att glida. Produkten finns i tre storlekar: Small (–35), Medium (36–40) och Large (41–). -
Hälinlägg i silikon
149 kr
Läs mer härHälinlägg i silikonEtt par bekväma hälinlägg i silikon som minskar hälsmärtor såsom hälsporre. Inläggen placeras längst bak i skon och ger fötterna stötdämpning och hälen en behaglig yta att gå på. Se alla våra hälinlägg här Leverans från Helsingborg Över 450.000 kunder sedan 2012 Hälinlägg i silikongel Minskar hälsmärtor Perfekt mot hälsporre Ger stötdämpning Leverans 1-2 dagarMinska hälsmärtorSkydden passar perfekt för dig som lider av hälsporre eller upplever andra hälproblem. De ger hälen en mjuk yta att landa på och ger stöd i varje steg. Hälinläggen ger även foten stötdämpning och minskar belastningen när du rör dig. De kan användas i de flesta typer av skor. Genom att inläggen skyddar hälen mot stötar reducerar de även smärtan så att du kan röra dig fritt igen.Tvättråd: Torkas av med fuktig trasa. Undvik vatten och fukt på den självhäftande ytan. -
Heeler Small
319 kr
Läs mer härHeeler är hälkopp som avlastar foten. Produkten fungerar som ett skoinlägg som placeras baktill i skorna. Hälsporre är ett vanligt problem som kan komma och gå i perioder. Genom att avlasta hälen kan man lindra smärta och förebygga problem. Produkten är gjord i plast och tillverkad i Sverige. Storlek Small passar upp till storlek 35. -
Heeler Large
319 kr
Läs mer härHeeler är hälkopp som avlastar foten. Produkten fungerar som ett skoinlägg som placeras baktill i skorna. Hälsporre är ett vanligt problem som kan komma och gå i perioder. Genom att avlasta hälen kan man lindra smärta och förebygga problem. Produkten är gjord i plast och tillverkad i Sverige. Storlek Large passar skostorlek 41 och uppåt. -
Heeler Medium
319 kr
Läs mer härHeeler är hälkopp som avlastar foten. Produkten fungerar som ett skoinlägg som placeras baktill i skorna. Hälsporre är ett vanligt problem som kan komma och gå i perioder. Genom att avlasta hälen kan man lindra smärta och förebygga problem. Produkten är gjord i plast och tillverkad i Sverige. Storlek Medium passar skostorlek 36-40.
Vetenskapligt stöd för hälkopp vid vanliga besvär
En genomgång på Skadekompassen visar att styva hälkoppsinlägg har god evidens för att lindra Severs skada hos barn, genom att avlasta hälkudden och reducera smärta vid belastning.
Vid plantar fasciit kan hälkoppar effektivt bevara hälkuddens struktur och minska trycket mot senfästet under hälen, vilket avlastar vävnaden och lindrar smärta.
Så väljer du rätt hälkopp
Vid hälsporre talar studien ovan för en mjuk hälkopp i silikon, i kombination med stretching av vad och fotsula. Vid behov av mer stabilitet – exempelvis Severs skada hos barn – rekommenderas styvare hälkoppsinlägg som avlastar effektivt över hälen.
Källor
- Pfeffer et al. (1999). Comparison of custom and prefabricated orthoses in the initial treatment of proximal plantar fasciitis. Foot & Ankle International 20(4):214–221.
- Skadekompassen.se. Hälkoppsinlägg – styv hälkopp vid hälsmärta.